没（méi）想到竟有这么多好（hǎo）处。
内服外用样样行，
既是调味品又是“长（zhǎng）寿食（shí）品（pǐn）”
这么（me）厉（lì）害赶紧看看！
四大（dà）功效
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又到了吃火锅的好时候，酱料碟里没有（yǒu）芝麻油可不香。没想到小（xiǎo）小一瓶芝麻（má）油这么（me）厉（lì）害（hài），这些功效别的油都没法比（bǐ）！
1、降血脂
芝麻油中含（hán）有（yǒu）的α-亚麻酸和亚油酸是人（rén）体（tǐ）必（bì）需的脂肪（fáng）酸（suān），进入（rù）人体后能发挥抗动（dòng）脉（mò）粥样硬化（huà）和降低血脂的作用。血脂偏高（gāo）的朋友，不妨试试适当摄（shè）入一些芝麻（má）油辅助（zhù）治疗。
2、延缓衰老
芝麻油中木酚类和生育酚类（lèi）抗氧化物质能有效清除细胞（bāo）内的自（zì）由基，延缓细胞衰老。老说吃油不好（hǎo），适（shì）当吃些芝（zhī）麻油身体好（hǎo）更年轻呢！
3、保护（hù）肝脏
芝麻油中的木（mù）酚素还有促进乙（yǐ）醇代谢、加（jiā）强肝（gān）脏解毒活性的功效，常（cháng）喝（hē）酒（jiǔ）的朋（péng）友最好吃些用芝麻油做的小菜。
4、消毒杀菌
芝麻素可（kě）作（zuò）为杀（shā）虫（chóng）剂，木酚素对（duì）真（zhēn）菌细菌起到抑制作（zuò）用，时常摄入一些芝（zhī）麻（má）油身体更（gèng）健康，增强抵抗（kàng）力。
外用（yòng）功效
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1、修复嘴唇干裂
芝麻油（yóu）含有（yǒu）丰富的（de）维（wéi）生素E，涂在嘴唇上能有效修复嘴唇（chún）干裂，润滑（huá）又不（bú）易挥发，保湿效果特（tè）别好，还能减（jiǎn）少病菌的侵（qīn）害，现在用正合适（shì）！
2 、乌发（fā）养发
芝麻（má）油里的维生（shēng）素（sù）E和亚麻酸共同作用能加速头发吸收营养，头（tóu）发（fā）枯黄分叉的朋友不妨试（shì）试用芝麻油。
洗头发前先将发梢弄湿，抹上芝麻油，包上热毛巾（jīn）捂20分钟（zhōng）左（zuǒ）右，再用（yòng）洗发水把头发洗干净就好。每周（zhōu）一次（cì），连续（xù）做几周发质就能得到（dào）明显改善！
3、滋养皮（pí）肤
人体缺乏（fá）亚油酸，皮肤就易（yì）皲裂脱（tuō）皮。秋冬天气干燥，涂些（xiē）芝麻（má）油就能（néng）滋养皮肤，使（shǐ）肌肤（fū）紧致有（yǒu）弹性（xìng），效果一点不比护肤霜（shuāng）差（chà）！
如（rú）何挑选
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芝麻油不便宜，不少商贩在芝麻油里加入了其他油以次充（chōng）好，别担心，品品姐教你选（xuǎn）！
第一步 ：看颜色
纯正芝麻油颜（yán）色呈淡红色（sè）或（huò）是红（hóng）中带（dài）黄，若掺入了其（qí）他油，颜色会发青、发黑。
第二步 ：闻味道
看了颜色，得闻一（yī）闻芝麻油的味（wèi）道。纯正的（de）芝麻（má）油香（xiāng）气浓（nóng）郁厚重，掺入了其他品种的油就易产生刺（cì）鼻的（de）味道，掺入（rù）大豆油（yóu）还会有一股豆腥味。
第三步 ：摇（yáo）一摇
拿起油瓶摇一摇，纯（chún）正的芝麻油起泡会很（hěn）快消散，若瓶中的泡（pào）沫（mò）为（wéi）黄色且（qiě）消（xiāo）失得（dé）很慢你就要（yào）小心了，十有八九是（shì）劣质芝（zhī）麻油。
第四步 ：放水里
在水中滴入一（yī）滴（dī），纯正的芝麻（má）油油花大（dà），很容易散（sàn）开。如果看到油花（huā）小而厚重，不（bú）易散（sàn）开，那就（jiù）别买了，肯定不纯。
美味吃法
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1 、凉拌更（gèng）美味
芝麻油耐热性（xìng）差，其中的营养物质稳定（dìng）性也不好，不适用于煎炸。调制酱料（liào）碟、凉拌的（de）食用方式（shì）更好，既保持了芝（zhī）麻油的醇香又能更营养（yǎng），搭配健康低热的食材，保（bǎo）健效果更（gèng）显（xiǎn）著。
面条（tiáo）少（shǎo）了油拌（bàn）不开（kāi），加点芝麻（má）油（yóu）更香更诱人。这样的面，品品姐能吃3碗！
2、适量食（shí）用
芝麻油不易（yì）保存，所以（yǐ）市场上（shàng）卖的大多是小瓶装。不过（guò）千万不要因为功效多又不易久（jiǔ）存就把芝麻油（yóu）当（dāng）饭吃，每天食用油都要适量，能用芝（zhī）麻油替代（dài）的地方（fāng），使用（yòng）芝麻油（yóu）更（gèng）健康！
3、腹泻要少（shǎo）吃
芝麻油润肠（cháng）通便，腹泻（xiè）和患有慢性肠炎的朋友尽量（liàng）不要食用芝麻油（yóu），以免加重病情（qíng）。
没（méi）想到（dào）小小（xiǎo）一（yī）瓶芝麻（má）油这么有用（yòng），
别让它在橱柜（guì）里（lǐ）积灰啦！
赶快告（gào）诉（sù）朋友们~
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