孩子（zǐ）暑（shǔ）假不长（zhǎng）个？做好身高管理，避免这四点，不耽误（wù）孩子长高！
假期来临，孩子们（men）经过一（yī）学（xué）期的（de）繁重的生（shēng）活（huó）和学习（xí），需要好好（hǎo）的放松一下。但是孩子们（men）刚（gāng）好正处于增高长个和发育的关（guān）键时期，如（rú）果不注（zhù）意（yì）在假期（qī）劳逸结合，调节（jiē）生活（huó）规律，那么一些潜在的（de）因素（sù）可能会影响孩子们（men）的长个，所以宝妈们要为（wéi）孩子做好身高管理，孩子（zǐ）才能长得更高！
如果家长不注（zhù）意协调和干涉，那么（me）一些孩子很（hěn）容易（yì）沉溺于上网（wǎng）、打游戏或（huò）者长时间看电视（shì），不参加运动（dòng），时间一长，孩子们的体（tǐ）型就会容易发胖，像土豆一样，甚至影响孩（hái）子们的生（shēng）长（zhǎng）发育和心（xīn）理，这些又矮又胖的孩子有一个（gè）形象的名称——“沙发土（tǔ）豆”。
饮食不（bú）够科学合理，进食（shí）时间不规律，暴饮暴食或者（zhě）偏（piān）食、挑食，有些孩（hái）子在假期常大量进食方便面、膨化（huà）食品、炸薯条或者进食大（dà）量油腻食（shí）品。这些（xiē）均可能明显影（yǐng）响孩子们（men）的生长和发育（yù）。所以家长（zhǎng）一定（dìng）要做好身高管理，让孩子合（hé）理膳食，不偏食挑食！帮助孩子（zǐ）长高！
长时间玩（wán）电脑、熬夜会严（yán）重影响睡眠（mián）时（shí）间（jiān），而孩子（zǐ）接触游戏画面过（guò）于鲜艳，情节（jiē）过于血腥或暴力的（de）游戏或影视，更是影响孩子们的睡眠质量的罪魁（kuí）祸首。日本心（xīn）理学家研究发现小孩子长时间（2小（xiǎo）时以上）玩（wán）游戏或看动（dòng）画片，可能会（huì）使孩子稚（zhì）嫩（nèn）的视觉系统受到损（sǔn）伤，另外还会使得孩（hái）子睡眠时出现（xiàn）做噩梦、抽搐，甚至可以（yǐ）诱发癫（diān）痫发作（zuò）。
暑假天气（qì）炎热，很多孩子（zǐ）也喜欢“宅”了。处于生长发育（yù）期的孩子，窝在家（jiā）里不仅会使活动量减少（shǎo），导（dǎo）致肥胖、免疫力下（xià）降等一（yī）系列（liè）问题，对骨骼的健（jiàn）康生长也（yě）极为（wéi）不利。周末（mò）父母有空（kōng）可以（yǐ）带着孩子一起去公（gōng）园（yuán）逛（guàng）逛，或者安排一些（xiē）体育锻炼。要监督和鼓励孩（hái）子（zǐ）多进行户外运动，对调节心情（qíng）和成长都（dōu）有好处（chù）。
因此（cǐ），在休闲放松的假期，家长也需要（yào）全力呵护关心（xīn）孩子（zǐ）的健康成（chéng）长，做好身（shēn）高管理（lǐ），帮助孩子长高，注（zhù）意避免（miǎn）各种影响孩子生长（zhǎng）和（hé）发（fā）育的因素。
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